کفش ورزشی احتمالاً مهم‌ترین آیتم لوازم ورزشی است که هر فردی قبل از ورزش باید خریداری کند، بنابراین انتخاب یک جفت کفش مناسب بسیار ضروری است. تفاوت زیادی در نوع حمایت مدل کفش‌های ورزشی مختلف از پاهای شما وجود دارد، این بدان معنی است که اگر مثلاً از کفش ورزشی مناسب برای پیاده‌روی برای فوتبال استفاده کنید، آسیب به پاهای‌تان حتمی است.
یک کارشناس کفش ورزشی از کالج پدیاتری، می‌گوید: “درد جدی در پشت زانو و لگن، آشیل، برآمدگی ساق پا، انگشتان پای آسیب‌دیده و تاول‌های دردناک از جمله شرایطی است که ممکن است انتخاب غلط کفش ورزشی باعث آن شود. متأسفانه 65٪ از افراد برای ورزش انتخابی خود، کفش ورزشی اشتباهی می‌پوشند.”
بنابراین انتخاب کفش ورزشی درست می‌تواند جزء مهم‌ترین تصمیمات برای سلامتی پاهای‌تان هنگام ورزش باشد. پوشیدن کفش مناسب برای فعالیت‌های ورزشی خاص می‌تواند راحتی و کارآیی را بهبود بخشد و از همه مهم‌تر از صدمات جلوگیری کند. ورزش می‌تواند فشار زیادی به پا، مچ پا و انگشتان پاها وارد کند. مثلاً دویدن و پریدن باعث ایجاد ضربه شدیدی در پاها می‌شود که سه تا پنج برابر وزن بدن فرد است. اگر بیش از دوبار در هفته یک ورزش خاص انجام می‌دهید، باید یک کفش اختصاصی را که برای آن ورزش طراحی شده است خریداری کنید. با شرکت در دوره‌های طراحی لباس آموزشگاه پیشکسوتان می‌توانید استایلیست شخصی خودتان باشید و طراح مد و فشن شوید.
فهرست مطلب
چند توصیه هنگام خرید کفش ورزشی
- از آنجا که پاهای شما در طول روز متورم است، در پایان روز یا بعد از تمرین، کفش ورزشی را امتحان کنید.
- برای اطمینان از تناسب کفش، هنگام خرید کفش ورزشی همان جورابی را که معمولاً هنگام ورزش می‌پوشید، بپوشید.
- هنگامی که کفش ورزشی را امتحان می‌کنید، در مغازه روی سطوح مختلف (مثلاً فرش و کاشی) قدم بزنید تا از راحتی آن‌ها اطمینان حاصل کنید.
- اطمینان حاصل کنید که کفش ورزشی برای مدت طولانی در قفسه مغازه نمانده است. زیرا مواد سازنده کفش ورزشی به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که کنترل ضربه زیادی را در خود جای می‌دهد و با گذشت زمان حتی بدون استفاده هم تاثیرشان کمتر می‌شود.
چرا مدل‌های مختلف کفش ورزشی کارایی متفاوت دارند؟
انواع کفش ورزشی عملکردهای خاصی را ارائه می‌دهند که می‌توانند به بهبود عملکرد شما هنگام انجام ورزش مورد نظرتان کمک کنند. ویژگی‌های ساختاری و عملکردی شامل تفاوت در کشش، انعطاف‌پذیری، وزن و حتی اجزای قابل جدا شدن در انواع کفش ورزشی متفاوت است.
انواع کفش ورزشی:
-
کفش‌های هایکینگ
کف کفش‌های هایکینگ برای زمین‌های صخره‌ای ساخته‌شده و کف سختی دارد. معمولاً از پلاستیک ساخته می‌شود، کفی این نوع کفش ورزشی از نظر کاربرد و عمق متفاوت هستند. این نوع کفش ورزشی دارای کف‌سوزن‌دار است که پایه ایمن‌تری در مواجهه با سطوح ناهموار ارائه می‌دهد. قسمت‌های بسیار عمیق بیشترین کشش را ایجاد می‌کنند و لبه‌های کم‌عمق، چسبندگی کمتری دارند. این نوع کفش ورزشی هنگام راه رفتن بر روی شیب‌های تند، احتمال لغزش را کاهش می‌دهد. کف کفش هایکینگ معمولاً محکم‌ترین و انعطاف‌پذیرترین نوع کف کفش ورزشی نیست، اما حداکثر جذب ضربه را دارد.
«کفش ورزشی هایکینگ»
-
کفش‌های بسکتبال
این نوع کفش‌ها اکثراً دارای ساق‌های بلند هستند تا از ساق‌های ورزشکار محافظت کنند. کف کفش بسکتبال نسبتاً مسطح و از کائوچو ساخته شده و برای بهبود ثبات و کشش برای دویدن‌های سریع، آغاز و توقف ناگهانی تعبیه شده‌اند. کف کفش‌های مناسب برای داخل سالن‌های ورزشی، اغلب از کائوچوی نازک‌تر ساخته می‌شوند تا بتوانند از آن‌ها برای حرکت سریع‌تر و سبک‌تر استفاده شود، درحالی‌که کفی‌های مناسب فضای باز، ضخیم‌تر و بادوام‌تر هستند. کفی کفش بسکتبال که به شکل بالشتک هستند به‌طور معمول در مقایسه با سایر انواع کف‌های کفش ورزشی، حداکثر جذب ضربه را دارد و انعطاف‌پذیری متوسط را ارائه می‌دهد.
«کفش ورزشی بسکتبال»
-
کفش فوتبال
کف کفش فوتبال دارای استوک برای بهبود کشش هنگام دویدن در چمن‌زار است. این استوک‌ها ممکن است به‌عنوان یک قسمت ثابت روی کفش باشند یا ممکن است قابل جدا شدن باشند. استوک‌ها معمولاً از سه ماده ساخته شده‌اند: پلاستیک، کائوچو یا فلز. برخی از لیگ‌های فوتبالی میخ فلزی را ممنوع می‌کنند، بنابراین حتماً باید دستورالعمل‌های تیم خود را بررسی کنید. سه نوع میخ وجود دارد: میخ‌های مخروطی که ثبات بیشتری را ایجاد می‌کند. میخ‌های تیغه‌ای که سرعت و نیروی بیشتری ایجاد می‌کنند و میخ‌های سخت برای سطوح محکم‌تر. کفش فوتبال باید انعطاف‌پذیری و جذب ضربه متوسط را ارائه دهد.
«کفش ورزشی فوتبال»
-
کفش دویدن
بخش عمده‌ای از تحقیقات اخیر در مورد کفش ورزشی به پیشرفت و بهبود کفش‌های مخصوص دویدن متمرکز شده است. کفش‌های مناسب دویدن و حرکت رو به جلو طراحی شده‌اند و از قسمت جلوی پا و پاشنه شما محافظت می‌کنند. کف این کفش اندازه 3 میلی‌متر است و بسیار انعطاف‌پذیر می‌باشد. این کفش‌ها مخصوصاً برای دویدن طراحی شده‌اند و فقط برای دویدن است. آن‌ها به‌گونه‌ای بسیار انعطاف‌پذیر طراحی شده‌اند و اجازه می‌دهند قسمت جلوی کفش در هر مرحله که برداشته می‌شود خم شود.
با این‌حال آن‌ها نمی‌توانند برای ورزش‌هایی مانند تنیس استفاده شوند. هنگامی‌که این کفش‌ها خیلی کوچک باشند، می‌توانند منجر به تاول و سیاه‌شدن ناخن‌های پا شوند. کفش رانینگ کف ضخیمی دارد، اما این کف بسیار انعطاف‌پذیر و سبک است و جذب ضربه بیشتری را ارائه می‌دهد و این نوع كف به منظور محافظت از پا و جذب حداکثری ضربه است. کفش‌های رانینگ باید به طور مرتب تعویض می‌شوند. این نوع کفش ورزشی بعد از طی 120 مایل شروع به تخریب می‌کند. در 500 مایل، کفش 45٪ از قابلیت جذب اولیه ضربه خود را از دست داده است.
«کفش ورزشی رانینگ»
-
کفش تنیس
این کفش ورزشی سنگین‌تر از سایر کفش‌ها است. کفش‌های تنیس به‌طور خاص برای این ورزش‌ها طراحی شده‌اند، زیرا باید قابلیت حرکت تند و سریع از یک طرف به طرف دیگر را داشته باشند. با این‌حال برای این ورزش، سرعت کافی نخواهد بود. در تنیس ورزشکاران به ثبات هم احتیاج دارند و باید در طراحی کفش ورزشی مناسب به این نکته هم باید دقت کرد. این کفش‌ها مرتباً باید تعویض شوند.
«کفش ورزشی تنیس»
-
کفش گلف
کفش گلف در مقایسه با کفش بسکتبال، حداقل جذب ضربه و انعطاف‌پذیری را دارد. انواع این کفش‌ها، کفش‌های با لبه‌های فلزی، لبه‌های نرم یا بدون لبه هستند. لبه‌های فلزی به طور معمول قابل جدا شدن هستند و باعث پایداری در زمین‌های مرطوب یا ناهموار می‌شوند. این نوع لبه‌ها اغلب برای همه ممنوع است، زیرا می‌توانند به علف‌های زمین آسیب برسانند اما گلف‌بازان حرفه‌ای اجازه‌ی استفاده از آن‌ها را دارند، لبه نرم می‌تواند از کف پا جدا شود و کشش متوسط دارند. کفش‌ورزشی بدون‌لبه دارای میخ‌هایی بر روی کف کفش بوده و قابل جدا شدن نیستند. کشش آن‌ها فقط کمی بیشتر از کفش‌های معمولی است.
«کفش ورزشی گلف»
حال‌که با انواع کفش ورزشی آشنا شده‌اید، پیشنهاد می‌کنیم برای اینکه استایل ورزشی خود را شیک و تکمیل کنید مقاله لباس ورزشی مناسب باشگاه شامل نکات مهم برای خانم‌ها و آقایان را مطالعه نمایید. جهت کسب اطلاعات در مورد کلاس‌های حرفه‌ای طراحی لباس آموزشگاه پیشکسوتان با شماره‌های 22706966 و 22706967 تماس بگیرید.
منابع: livestrong ،7esl ،nhs ،webmd ،orthoinfo.aaos
